Penjelasan Diet Ala Deddy Corbuzier Yang Baik Dan Benar
Image by Tipsdietsmart.com

Penjelasan Diet Ala Deddy Corbuzier Yang Baik Dan Benar

Posted on

Diet ala Deddy Corbuzier, bisa kita jadikan alternatif untuk memiliki berat badan ideal. Untuk mengatasi atau mengurangi risiko penyakit, Anda bisa melakukan program penurunan berat badan. Ada berbagai jenis metode penurunan berat badan seperti diet mayo, diet golongan darah, diet paleo dan lain-lain. Skema OCD akan memberikan hasil maksimal jika kita lakukan dengan benar.

Penjelasan Diet Ala Deddy Corbuzier Yang Baik Dan Benar
Image by Tipsdietsmart.com

Saat ini, sudah banyak testimony yang membuktikan keampuhan dari metode diet OCD. Diberbagai halaman situs internet terkenal, banyak testimoni yang menyatakan jika diet ala Deddy Corbuzier ini membuat berat badan turun dalam beberapa minggu.

Diet ini juga tidak begitu ketat artinya berat badan tidak turun secara cepat. Namun turun secara bertahap. Karena jika diet megakibatkan berat badan turun dengan cepat maka sangat dikawatirkan jika berat badna juga akan dengan cepat naik kembali.

Berikut cara diet OCD yang baik dan benar

Cara melakukan diet OCD

Diet OCD diperkenalkan oleh Deddy Corbuzier dimana terinspirasi oleh mantan biksu Shaolin yang keleihatan muda sekitar 40 tahunan padahal usianya 72 tahun.

Dalam diet OCD ini ada istilah jendela makan, Yakni kita bias makan dengan bebas namun tetap mengontrol menu makanan, artinya kita juga harus tidak boleh berlebihan.

Jendela makan ini ada beberapa jam sesuai dengan tahapan yang telah ditetapkan dalam metode diet OCD. Dengan melakukan metode diet ini, kita juga bias mengkonsumsi berbagai makanan apa saja sesuai dengan kesukaan kita. Namun kita tidak diperbolehkan mengkonsumsi makanan yang tinggi kalori secara berlebihan. Mengkonsumsi nasi, roti dan makanan tinggi kalori lainnya tidak boleh berlebihan. Untuk minuman berkalori seperti sirup, soda dan minuman soft drink sebaiknya kita hindari.

Diluar jam makan atau jendela makan, kita akan menjankan puasa atau tidak makan. Namun tetap diingat, disini kita juga harus memenuhi kebutuhan akan minuman air putih. Cukupi kebutuhan air putih Anda setiap harinya.

  1. Waktu luang 8 jam dengan puasa 16 jam (Tingkat 1)

Disni kita berpuasa 16 jam dan mmeiliki waktu makan selama 8 jam. Pergunakan waktu tersebut sebaik – baiknya. Jangan lupa untuk mengkonsumsi air putih dalam jumlah yang cukup ya.

  1. Waktu bebas 6 jam, puasa 18 jam (Tingkat 2)

Di tingkat kedua, Anda bebas untuk makan selama waktu 6 jam dalam sehari dan 18 jam untuk berpuasa. Level yang naik juga membuat tantangan tersendiri bagi kita saat menjalankan diet ala Deddy Corbuzier ini.

  1. Waktu bebas 4 jam dengan puasa 20 jam (Tingkat 3)

Dilevel berikutnya, tentunya secara bertahap Anda akan “naik kelas”. Oleh karena itu, keberhasilan menurunkan berat badna tentunya sudah diambang mata. Anda dapat menaikan level sesuai dengan kemampuan Anda. Tetap konsisten diet diet OCD Anda ya.

  1. Puasa selama 24 jam (level 4)

Ini merupakan level puncak dari diet ala Deddy COrbuzier yakni puasa selam 24 jam tanpa makan. Jika Anda sudah “lulus” dilevel sebelumnya dan merasa mampu menjalankan level ini, tidak ada salahnya Anda mencoba. Namun saat Anda menjalankan level ini tentunya berat badan Anda turun secara signifikan. Apalagi jika Anda sedkit melakukan olahraga maka berat badan tentunya akan turun dengan cepat, tapi tidak drastis ya.

Nah itulah gambaran cara diet deddy Corbuzier untuk Anda, semoga bermanfaat untuk Anda semua. Jangan lupa untuk penuhi kebutuhan mineral air putih, mengurangi kalori dan mengkonsumsi makanan yang bergizi seimbang.

 

Sumber: https://tipsdietsmart.com/jadwal-diet-ocd/

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *